OSSU!!パーソナルダイエット

ダイエットがんばりました!

 2008年9月〜12月 3ヶ月コースを終了されたCさん
ダイエット開始時のデータ
年  齢 26歳(社会人)
身  長 159.5cm
体  重 58.6kg
依頼内容 3ヶ月で体重−10kg!
上半身を引き締めたい!

 ダイエットの進め方 パーソナルトレーナーより一言
3ヶ月で-10kgですから、一日あたり100gずつ減らしていく計画をたてました。
ウェイトトレーニングにより筋肉をつけ、かつ無理のない食事管理によりリバウンドしにくい体に改善していきたいと思います。

Cさんのデータ 
ダイエット開始から2週間おきに計測&撮影


3ヶ月間
がんばりましょう!
終 了
おつかれさまでした!
開 始 前 2 週 間 後 4 週 間 後 6 週 間 後 8 週 間 後  10 週 間 後 12 週 間 後
体   重(kg)
58.6 56.4 (-2.2) 55.2 (-3.4) 53.9 (-4.7) 53 (-5.6) 51.0 (-7.6) 49.4 (-9.2)
B :脇下(cm) 90 87.5 (-2.5) 86 (-4) 86 (-4) 85 (-5) 84 (-6) 83 (-7)
W:へそ位置(cm) 84 78.5 (-5.5) 77 (-7) 76 (-8) 74 (-10) 73 (-11) 71.5 (-12.5)
H:最大部(cm) 94.5 93.5 (-1) 92.5 (-2) 91.5 (-3) 90.5 (-4) 88.5 (-6) 87.5 (-7)
脚:付け根(cm) 54.5 53 (-1.5) 50 (-4.5) 49 (-5.5) 48.5 (-6) 48 (-6.5) 47 (-7.5)
体脂肪率(%) 35.4 33.6 (-1.8) 32.3 (-3.1) 30.8 (-4.6) 30.3 (-5.1) 29.2 (-6.2) 26.2 (-9.2)


ダイエットページにもどる
OSSU!!TOP